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Suite 605, 99 Bathurst St, Sydney
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随着澳大利亚境内新冠疫情的逐渐恶化和相关部门谜一样的操作,澳洲的确诊人数正在飞速地增加,并且悉尼等人口高度集中的城市的危险系数也在日益增长,越来越多的人开始选择呆在家里,不愿意再出门。
无论是自我隔离人员还是不愿意出门的人,家里的储备是非常重要的一个关键,特别是那些上有老下有小的家庭尤为重要。那么,在澳洲的家庭应该做哪些储备才是合理的呢?当然不会是去和当地人一样去抢厕纸。。。

今天,嘉诚菌就给大家分享一部最全面最科学的澳洲居家囤货指南!看看专业人士是如何进行科学高效的囤货的!首先需要告诫各位朋友的是,在这种特殊的时期下,大家一定不可以再像平时一样在超市里漫无目的地压马路了,去超市之前一定要提前做好购买计划,尽量减少采购的频率!

以下就是嘉诚菌为大家总结的关于“如何做好大流行病准备”的建议:最重要的是准备两周的食物和水以及三十天的处方药(如需),并保存好所有家庭成员健康记录(最好是电子档案)。
而具体的物品储备清单应该主要包括食物类,生活用品类和医疗类三个大类:

食品 

越是这样的特殊时期大家越应该注意合理的饮食。家里食品的储备从类别上大致可以划分为:主食类,蔬果类以及其他类别。每个人对于食品都有不同的喜爱,但在选择时一定要坚守一个原则,那就是一定要耐储存。

这里嘉诚菌按照类别整理一下澳洲超市里常见的食品,供大家参考:

主食类

大米,面粉,松饼粉,意面,速食方便面,饼干,麦片等

蔬果类

请大家注意最好选择冷冻的蔬菜和水果以及常温下耐储的蔬菜,比如:胡萝卜,洋葱,土豆等。
常温耐储存蔬菜:比如胡萝卜,洋葱

罐头食品

罐头类食品是比较好的选择,因为耐放且种类繁多:鱼类罐头,蔬菜水果罐头,汤料类罐头,午餐肉等等。但是,也有朋友会担心罐头类食品的营养流失问题,但是根据澳洲营养学家Nicole Dynan的说法,罐头食品中最可能流失的营养物质其实只有水溶性维生素,例如维生素C和B维生素,因为它们在加热过程中会流失。但是罐头食品中依然还有大量的蛋白质,碳水化合物以及矿物质等人体所需的营养物质。大家可以选择富含蛋白质的罐头:比如金枪鱼,沙丁鱼,鲑鱼和鲭罐头等。Dynan还建议大家选择一些西红柿,玉米以及豆类罐头

其他类别

乳制品可以选择能够长期存放的奶粉或者奶酪来代替鲜牛奶,还需要储备的物资还包括:酱料类,如果酱,花生酱,香蒜酱等坚果,食用油,瓶装水特殊群体食品:比如婴儿食品,宠物食品等,同样要准备14天的量。
另外,嘉诚菌建议大家可以储备一些巧克力,咖啡等可以提高愉悦度的零食等。

生活用品 

疫情期间,最重要的生活用品自然是卫生用品。一定要确保家中有足够的家用卫生用品,包括:肥皂,洗手液,卫生纸,纸巾,消毒剂(最好含酒精)女性要注意准备足够的女性生理用品,家中有婴儿的要准备足够的纸尿裤,湿纸巾等婴儿消耗品
当然,过量的抢购是肯定不介意的,像那种买一年都用不完的卫生纸完全没有必要!

医疗用品 

首先最重要的自然是药品。有慢性疾病或者需要长期服药的人一定要准备好至少30天剂量的处方药;在澳洲,购买处方药除了需要医生的处方,购买数量上一般也都是有限制的。但是可以让医生开一张例外购买的申请表。
另外建议大家准备一个家庭急救箱,以应对突发的伤害,例如割伤,擦伤,扭伤等等。这一点很多华人家庭都会忽略,但是疫情期间也非常重要。如果有平时需要使用医疗用具的家庭成员,也一定要做一些备用:比如隐形眼镜,隐形眼镜溶液,助听器的电池,注射器等常用的非处方药,比如Panadol,止咳药等也要做好适当的储备。

以上就是嘉诚菌为大家整理的一份囤货清单了,欢迎大家查漏补缺哦!除了合理的储备以外,养成良好的卫生习惯也至关重要,比如勤洗手,注意消毒卫生。最后啰嗦一句,无论在家隔离还是囤货,大家都要理智地进行,不要过分恐慌也不要掉以轻心。如果出现任何不适症状,一定立刻联系医院,听从医护人员的安排。最后,希望在澳洲的各位都能平平安安地度过这次疫情,疫情过后,让我们再把酒言欢!

Post Author: Chen, Sandy